生菜地瓜粥
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生菜有清肝利胆和养胃的功效。纤维和维生素C较白菜多，有消除多余脂肪的作用，故又叫减肥生菜。因其茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。性质甘凉，有清热爽神之功效。
时间:10分钟内
烹饪步骤
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步骤 1/7
把所需食材洗净备好 -
步骤 2/7
地瓜切块备用
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步骤 3/7
生菜切末备用
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步骤 4/7
锅中放水烧开
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步骤 5/7
水开下燕麦片和地瓜焖煮一会
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步骤 6/7
在下生菜末搅拌均匀，再焖煮一分钟即可
-
步骤 7/7
一碗清淡的生菜粥就好了
小贴士
生菜后放就行
发布于 2022-10-04
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