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五味豆浆
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笑颜oath

五味：黄豆、莲子、燕麦米、核桃、枸杞。具有脾虚气弱、防癌抗癌、降血压、滋养补虚、降低胆固醇、降血糖、改善血液循环、益精明目和养血，调节肾虚、肺虚、神经衰弱、气血不足作用，可说是五味养生豆浆也不可。营养丰富，口感醇香，喜欢细腻口感的可以滤渣再喝，但出于营养素考虑，我没有滤渣。我也没有加白糖，豆浆本身就有一种醇香味呢。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 50g
燕麦米 30g
核桃 3个
莲子 10颗
枸杞 20粒
白糖 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    食材准备：黄豆、莲子、燕麦米、枸杞、核桃。
  • 步骤 2/7
    黄豆、莲子、燕麦米提前一晚浸泡，枸杞提前5分钟左右浸泡，再剥开核桃。
  • 步骤 3/7
    将所有食材沥水冲洗一下，倒入豆浆机杯体中。
  • 步骤 4/7
    倒入上、下水位线的清水。
  • 步骤 5/7
    加盖接通电源，五谷豆浆键。
  • 步骤 6/7
    20分钟后就好啦。
  • 步骤 7/7
    倒出加糖调和就可以啦。
小贴士

喜欢口感细腻的，可以滤渣再喝。

发布于 2022-09-13
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