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南瓜黄金粒
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失眠Christian

吃南瓜的好处亲们知道有多少？主要是解毒，南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质。还有保护胃粘膜、帮助消化。适用一般人群均可食用，尤其适宜肥胖者、糖尿病患者和中老年人食用。

时间:10-30分钟
食材
南瓜 300g
油 适量
调料 适量
菜心 1个
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    南瓜一块
  • 步骤 2/8
    菜心一根
  • 步骤 3/8
    锅里烧水焯菜加点盐加点油
  • 步骤 4/8
    把菜心在盘中立起来
  • 步骤 5/8
    南瓜切丁
  • 步骤 6/8
    起锅，下油，爆生姜，下南瓜
  • 步骤 7/8
    下调料（盐，酒），加点水焖熟
  • 步骤 8/8
    装盘
小贴士

南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用，不喜欢的可以削皮吃。

发布于 2023-05-12
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