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胡萝卜芦柑奶昔
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粗禄鸭托乌

胡萝卜中含有众多的叶红素,可在体内转变为维生素A,有助消除疲劳,预防贫血与皮肤干燥;而芦柑中富含的VC,可以预防感冒,美白肌肤;酸奶中含有的优质蛋白质,钙和维生素等,更是人体所必须的,而里面的乳酸菌对整肠有很好的功效。把这样几种食材结合一起,口感上相互补充,让胡萝卜变得味道好了,而营养更是相得益彰,不得不说这是一款即可以消除眼睛和身体疲劳,又有美容整肠效果的健康饮品!电脑一族,每天来上一杯,好处多多哦!

时间:10分钟内
食材
胡萝卜 半根
芦柑 1个
酸奶 1盒
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    备好原料
  • 步骤 2/10
    胡萝卜先用开水烫一下,这样做主要是为了杀菌,保证生吃的卫生达标
  • 步骤 3/10
    把胡萝卜切丁,芦柑薄成瓣,正瓣的打碎,里面有更多纤维素和营养成分,而且不会影响口感的
  • 步骤 4/10
    把胡萝卜和芦柑放入料理机中
  • 步骤 5/10
    打碎,
  • 步骤 6/10
    然后再倒入酸奶
  • 步骤 7/10
    搅拌10秒钟
  • 步骤 8/10
    就制得奶昔
  • 步骤 9/10
    把搅拌好的奶昔倒入碗中
  • 步骤 10/10
    因为有酸奶和果蔬在里面,再搭配一个咸鸭蛋和几片土司,一顿健康美味的早餐就可以享用了,简单快手,又好吃营养。
小贴士

先把胡萝卜打碎,然后再放酸奶,是为了最大程度的保留酸奶中的营养。

发布于 2024-02-08
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