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炼奶玉米
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唯恐天下不乱仲

玉米中含有大量的营养保健物质,除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,玉米中还含有核黄素等营养物质。专家们对玉米、稻米、小麦等多种主食进行了营养价值和保健作用的各项指标对比,结果发现,玉米中的维生素含量非常高,为稻米、小麦的5~10倍,而特种玉米的营养价值要高于普通玉米。比如,甜玉米的蛋白质、植物油及维生素含量就比普通玉米高1~2倍,“生命元素”硒的含量则高8~10倍,其所含有的17种氨基酸中,有13种高于普通玉米。

时间:10-30分钟
食材
玉米 1个
炼乳 适量
纯净水 400ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备材料,炼乳,玉米,纯净水
  • 步骤 2/8
    玉米洗净,切2厘米长的小段
  • 步骤 3/8
    玉米放入锅里,倒入纯净水
  • 步骤 4/8
    加2汤匙炼乳
  • 步骤 5/8
    搅拌均匀
  • 步骤 6/8
    插上电源煮制
  • 步骤 7/8
    断生熟透即可
  • 步骤 8/8
    装盘放稍凉食用
小贴士

炼乳的量最好在2汤匙-3汤匙左右,太多了会影响玉米本身的味道。

发布于 2022-08-20
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