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雪梨百合小米豆浆
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一元

雪梨味甘性寒，含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等，具生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。

它药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒。现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、尿赤均有良效。

时间:10-30分钟
食材
雪梨 1个
百合 15克
小米 30克
冰糖 15克
清水 900mI
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备食材
  • 步骤 2/8
    小米、干百合放入保鲜盒
  • 步骤 3/8
    淘洗掉灰尘，用清水泡着盖上盖放冰箱冷藏室。
  • 步骤 4/8
    早上起来从冰箱拿出，连同浸泡的水一起倒入豆浆机内
  • 步骤 5/8
    雪梨削皮、去梨心切成小块
  • 步骤 6/8
    放入豆浆机中，加入适量清水
  • 步骤 7/8
    加上盖子，选豆浆功能即可
  • 步骤 8/8
    时间到打开盖子，趁热放入冰糖等融化即可享用早餐。
小贴士

小米、干百合提前一晚用清水浸泡，放入冰箱冷藏保存以防室温高易变质。

发布于 2022-09-07
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