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苹果五谷浆
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洓肯可耐符耐

早餐对于上班族真的很重要，可是又不肯早起，胡乱在街上买点边走边吃，其实真的不健康。今天我做的五谷米豆浆，里面还加了个苹果，和几个核桃仁，该有的营养元素都有了，好喝又管饱哦！

时间:10分钟内
食材
黄豆 20g
黑豆 10g
薏仁 20g
燕麦 20g
苹果 适量
核桃仁 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    所有主料浸泡一段时间，我是浸泡过夜的
  • 步骤 2/9
    浸泡过的主料放锅内加水煮20分钟
  • 步骤 3/9
    取一苹果清洗干净，把苹果心挖了
  • 步骤 4/9
    连皮切成小块
  • 步骤 5/9
    先把煮熟的主料连汤水一起倒入料理机
  • 步骤 6/9
    再加入苹果块
  • 步骤 7/9
    我还加了点核桃仁
  • 步骤 8/9
    启动开关
  • 步骤 9/9
    要想细点可以多打几次
小贴士

1、根据你加的水量来调节浆的稠度

2、因为是豆子一定要煮熟后才能喝

3、因为加了苹果，所以略微有点甜，我就没加糖

发布于 2024-03-14
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