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菠菜鱼片汤
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ohm天穹
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运用菠菜减肥,只需在餐前吃适量的菠菜,并控制好晚餐的食量(五分饱最好),就能收获不俗的减肥效果。
时间:10-30分钟
食材
菠菜
350克
潮汕鱼饼
200克
油
适量
味料粉
适量
烹饪步骤
步骤 1/11
食材图。
步骤 2/11
鱼饼择洗干净,切片,待用。
步骤 3/11
坐锅煮开水。
步骤 4/11
放入菠菜焯烫一下。
步骤 5/11
捞起沥干待用。
步骤 6/11
坐锅煮开水。
步骤 7/11
放入鱼片。
步骤 8/11
盖锅盖,煮滚后文火煮3分钟。
步骤 9/11
揭盖,放入菠菜煮滚。
步骤 10/11
加入味料调味,拌匀。
步骤 11/11
熄火盛出。
小贴士
菠菜烹饪前应该焯烫一下,这样能去除菠菜含有的草酸与涩味。
发布于 2024-05-12
261
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