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凉拌紫甘蓝
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Mars呆萌

凉拌紫甘蓝清爽可口，是一款不错的凉拌菜。甘蓝菜是一类强身健体的蔬菜。紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒、湿疹等疾患具有一定功效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

时间:10-30分钟
食材
紫甘蓝 适量
油 适量
盐 适量
黄瓜 1根
胡萝卜 适量
大葱 少许
蒜末 适量
白糖 少许
味素 少许
醋 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    取适量紫甘蓝洗净切丝放入盆里
  • 步骤 2/7
    黄瓜胡萝卜洗净
  • 步骤 3/7
    把切好的胡萝卜和黄瓜丝放入装有紫甘蓝的盆里，把大葱切成丝放入盆里，
  • 步骤 4/7
    大蒜拍成蒜末
  • 步骤 5/7
    把拍好的蒜末放入盆里
  • 步骤 6/7
    加入味素.白糖.盐和醋
  • 步骤 7/7
    拌均匀就可以吃了
小贴士

如果喜欢吃辣的朋友可以加些辣椒油

发布于 2022-07-23
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