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菠菜拌花生
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屈孤秋酷

菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。其中所含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育。

时间:10分钟内
食材
菠菜 100g
花生 50g
油 适量
盐 适量
生抽 适量
香油 适量
白糖 适量
醋 适量
鸡精 适量
蒜 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备菠菜
  • 步骤 2/9
    洗净备用
  • 步骤 3/9
    准备花生米
  • 步骤 4/9
    炒锅放油，花生米炒熟
  • 步骤 5/9
    菠菜焯水
  • 步骤 6/9
    放入各种调料蒜末拌匀
  • 步骤 7/9
    加入炒好的花生米
  • 步骤 8/9
    盛盘即可
  • 步骤 9/9
    很清淡爽口的小菜
小贴士

根据自己口味，也可以把花生换成芝麻。

发布于 2024-08-07
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