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泡椒炒茭白
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思绎

茭白不但味美，更是食疗好食材，其药用价值不可低估。茭白味甘性冷，有开胃解毒的功效。对高血压、小便不利、小儿发热烦渴均有疗效。也可用于催乳。现代营养医学认为茭白富含碳水化合物、膳食纤维、蛋白质、脂肪、核黄素、维生素E、钾、钠等，也有部分有机氮以氨基酸形式存在，所以味道鲜美，容易被人体吸收。茭白甘寒，性滑而利，既能利尿祛水，辅助治疗四肢浮肿、小便不利等症，又能清暑解烦而止渴，夏季食用尤为适宜，但由于茭白含有较多的草酸，其钙质不容易被人体所吸，所以茭白制作前要做好初步的热处理，要过水焯一下，或开水烫过再进行烹调。

时间:10分钟内
食材
茭白 200g
泡椒 2个
油 适量
盐 适量
青椒 1个
姜 适量
蒜 适量
生抽 适量
味精 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    茭白洗净后切成丝备用。
  • 步骤 2/6
    泡椒和青椒分别切丝，姜蒜也切丝备用。
  • 步骤 3/6
    炒锅上火，倒入食用油烧热，下姜蒜、泡椒炒香。
  • 步骤 4/6
    放入茭白丝翻炒一会。
  • 步骤 5/6
    放入青椒丝翻炒翻炒。
  • 步骤 6/6
    调入生抽、盐、味精翻炒均匀即可起锅。
小贴士

茭白含草酸制作前要做好初步的热处理，要过水焯一下，或开水烫过再进行烹调。

发布于 2022-12-14
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