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南瓜雪梨养颜汤
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兔兔_Hasetutu

南瓜的营养价值人人皆知 。我很喜欢吃南瓜，特别是用南瓜做出来的馒头香甜可口。用南瓜还可以做面包、南瓜饼，将南瓜蒸熟了还可以做馅料 ，南瓜籽更是很不错的小零食。将南瓜和雪梨一起炖，不仅营养丰富，而且美容养颜。

南瓜中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。家中有小孩缺锌的可要多吃哦(⊙o⊙)~

时间:30分钟-1小时
食材
南瓜 适量
雪梨 适量
大枣 10颗
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    材料集合图。根据实际情况将所有材料准备好。
  • 步骤 2/6
    砂锅加入适量的凉水用大火烧开。
  • 步骤 3/6
    将南瓜去皮去籽切块，雪梨去皮切块，大枣洗净去核，备用。
  • 步骤 4/6
    砂锅里的水烧开后加入南瓜块和雪梨块，去核的大枣后改小火炖40分钟。
  • 步骤 5/6
    40分钟后加入菊花冰糖继续炖20分钟即可。
  • 步骤 6/6
    既美容又养颜的汤家人很喜欢(⊙o⊙)哦~
小贴士

1、水的比例一般是原料和水是1：5左右。

2、南瓜和雪梨的量根据个人的口味随意添加。我用了半个南瓜和一个雪梨。

3、距离南瓜皮越近的部分，营养越丰富。因此，南瓜去皮越少越好。

4、南瓜不仅营养丰富，而且长期食用还具有保健和防病治病的功能。

发布于 2023-11-15
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