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香煎三文鱼配芦笋
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早餐吃这个，很棒的，优质鱼肉，新鲜蔬菜，随便再配上些什么主食，都是高能量的早餐。

三文鱼简单的煎煎，芦笋也稍稍煎一下，再配上空气炸锅做出来的薯条，淋上酸奶，很喜欢这样的味道。

时间:10-30分钟
食材
三文鱼 适量
芦笋 适量
土豆 适量
柠檬汁 适量
盐 适量
胡椒粉 适量
烹调油 适量
酸奶 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    材料图。土豆切粗条，放在空气炸锅中炸成土豆条，这里没有拍，如果没有炸锅，可以油炸或者直接煮透，用土豆泥也可以。
  • 步骤 2/5
    三文鱼切片，加盐和柠檬汁抓腌。
  • 步骤 3/5
    平底锅倒油烧热，放腌好的三文鱼块煎至两面变色，磨上黑胡椒碎。
  • 步骤 4/5
    将三文鱼出锅，芦笋下锅煎香。
  • 步骤 5/5
    将三文鱼，土豆条，芦笋摆盘，淋上酸奶，可以吃了。
小贴士

1、三文鱼油脂丰富，煎鱼时不用太多油，如果是不粘锅，直接煎就可以，如果是普通锅，可以刷一点儿油。

2、不一定搭配酸奶，其它酱料也可以的。

发布于 2020-10-09
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