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简单而健康——蚝油生菜
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WuLi故事

夏天学会这个清爽解腻的蚝油生菜,大人孩子都爱吃,真过瘾

时间:10分钟内
食材
生菜 适量
适量
蚝油 适量
淀粉 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    生菜洗净,锅中入水烧开,入一调羹食用油和一小茶匙盐,再放入生菜焯水至断生捞出备用。(油会在生菜表面形成一层保护膜,使水分不会流失,保持脆嫩和绿色。)
  • 步骤 2/4
    蒜切末,一调羹耗油,一调羹清水、适量淀粉调成汁备用。
  • 步骤 3/4
    锅中入底油,油热后入蒜粒小火炒出蒜香。
  • 步骤 4/4
    入耗油汁烧开,浇在生菜上即可。吃时拌匀。
小贴士

Ps:

1、包括生菜在内的绿色蔬菜焯水时,锅中加入食用油和盐,能够让焯出的蔬菜保持翠绿和鲜嫩。

2、小火炒出蒜香。

3、蚝油忌高温烹煮,否则会失去特有鲜味,宜用中、慢火,或在菜肴即将出锅时再加入烹饪。

4、蚝油调味最好不要喝辛辣调料、醋以及糖共享,以免掩盖蚝油的特殊鲜味,而且蚝油本身略带甜、咸,放盐要酌量。

发布于 2020-07-01
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