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全麦蔬菜饼
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全麦是减脂的好食材!今天做个速成早餐饼!
时间:10-30分钟
食材
全麦面粉
一碗
鸡蛋
两个
香芹
适量
胡萝卜
适量
油
少许
烹饪步骤
步骤 1/15
准备一绺香芹,去叶,清洗干净。
步骤 2/15
切碎。
步骤 3/15
放在开水中焯一下,发现还有胡萝卜,加入胡萝卜丁,一起焯。
步骤 4/15
焯好,捞出,淋干。
步骤 5/15
在焯好的菜中倒入一碗荞麦面,打入两颗鸡蛋。
步骤 6/15
加入一碗半清水,搅拌(不减脂的小伙伴可以加入少许盐和十三香)。
步骤 7/15
搅陈粘稠黏糊。
步骤 8/15
锅中刷少许油。
步骤 9/15
倒入黏糊。
步骤 10/15
煎一面金黄。
步骤 11/15
煎另一面。
步骤 12/15
两面金黄完成。
步骤 13/15
一共烙了五张。
步骤 14/15
味道很好,营养更是没得说!
步骤 15/15
摆盘,开吃。
小贴士
家常吃法,里面加入的蔬菜可以根据个人口味随意调整!
发布于 2020-07-31
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