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杂粮米饭
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ohm天穹

好吃又营养的杂粮米饭，材料易得，营养美味，富含膳食纤维，米的品种也很多，没有固定的材料，想吃哪种米，就放哪种，最后放上大枣花生，有利于我们更加合理地摄入多种营养素。

此款杂粮饭，用到了臻米养生煲，它是一款适合糖尿病、健身减肥人士专用的养生煲，可以降低米饭中的含糖量，带来全新的饮食体验

时间:10-30分钟
食材
大枣 适量
大米 适量
藜麦 适量
杂粮 适量
花生 适量
水 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备好所有的食材，清洗干净。
  • 步骤 2/7
    把杂粮米全部放在一个大碗里，提前泡一个小时。
  • 步骤 3/7
    泡好的大米放在蒸网里面，放入锅体内，加入适量的清水。
  • 步骤 4/7
    开启蒸饭模式，它是一键式的，开启以后，静等吃饭就可以了。
  • 步骤 5/7
    做好的米饭取出蒸网，装进餐具就可以食用啦。
  • 步骤 6/7
    此款养生煲做出来的米饭，汤饭分离，更好的过滤了米饭里的糖份，吃起来更健康。
  • 步骤 7/7
    杂粮米饭。
小贴士

想吃什么米都可以放进去

提前泡米是为了米饭的口感更好

发布于 2020-07-28
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