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杂粮米饭
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玉米在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的，维生素含量非常高，是稻米、小麦的5－10倍，含有蛋白质、脂肪、胡萝卜素。

时间:10-30分钟
食材
大米 300g
黑米 50g
小馇子 100g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    小馇子用水泡10分钟。
  • 步骤 2/6
    大米用水泡10分钟左右
  • 步骤 3/6
    黑米用水泡10分钟
  • 步骤 4/6
    把这三样米放在一起搅拌均匀，添水没过米约2厘米
  • 步骤 5/6
    放在高压锅中，调到焖饭位置即可。
  • 步骤 6/6
    饭煮好了，儿子迫不及待先尝了一口。
小贴士

没有高压锅，用蒸锅整20分钟也行，各种米要事先泡好再蒸，口感好。

发布于 2019-11-08
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