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陈皮花生粥
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郭襄monarch

陈皮花生粥是活动指定的菜谱。花生含有维生素E和一定量的锌和硒，能增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤。老年人消化系统不像年轻人，容易出现消化不良的情况，这个时候可以喝点陈皮粥，健胃消食挺不错哦。我用小米做陈皮花生粥更好，还能帮助老年人睡眠呢。

时间:10-30分钟
食材
陈皮 20g
花生仁 50g
小米 50g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    准备好食材。
  • 步骤 2/5
    把食材清洗干净放入锅里，再倒入适量的水。
  • 步骤 3/5
    盖上盖子，煮。
  • 步骤 4/5
    小米熟了关火。
  • 步骤 5/5
    陈皮花生粥就做好了。
小贴士

大火烧开，改用小火，煮。

发布于 2019-06-04
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