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红白黄营养粥
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彼乐改医廖

将糯米、玉米糁和红枣放在一起煮粥，不但营养丰富，红白黄颜色也非常漂亮。煮好的粥香味四溢，满屋飘香。功效：糯米可益气补脾肺，且利小便，润肺。健脾养胃、安神益心、调理消化和吸收的作用。红枣补气补血，美容养颜。玉米糁的营养价值和保健作用很高，还有润肠通便的作用。

时间:10-30分钟
食材
红枣 10个
糯米 50g
玉米糁 50g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备糯米和玉米糁；
  • 步骤 2/7
    用清水淘洗干净；
  • 步骤 3/7
    红枣洗干净；
  • 步骤 4/7
    红枣去核；
  • 步骤 5/7
    锅中水烧开，放入糯米、玉米糁、红枣，中火煮粥；
  • 步骤 6/7
    煮到软烂，成浓粥，香味四溢关火即可，中途用勺子搅下锅底，防止糊锅；
  • 步骤 7/7
    开吃。
小贴士

1、红枣要去核，因为枣核易上火；

2、煮粥用中火，小火煮的粥是清汤，也没有浓稠的香味。

发布于 2019-06-10
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