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红枣小麦米糊
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哈密瓜空涛娆

养生功效：小麦仁具有宁心安神的功效；糯米和红枣可起到益气补血的作用，三者打磨成米糊食用可缓解女性月经期容易发生的心神不宁。

时间:30分钟-1小时
食材
红枣 7个
小麦仁 25克
糯米 75克
白糖 10克
清水 300毫升
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材：小麦仁25克、糯米75克、红枣7个、白糖10克。
  • 步骤 2/6
    红枣洗净后去核，连同洗净的小麦仁、糯米放入破壁机。
  • 步骤 3/6
    加入清水300毫升。
  • 步骤 4/6
    选择米糊程序启动，时间25分钟。
  • 步骤 5/6
    程序结束后加入白糖，再搅打数秒。
  • 步骤 6/6
    倒出米糊即可食用。
小贴士

这是一个人的份量，大概1饭碗。另外，红枣本身较甜，不放糖也是可以的。

发布于 2019-06-11
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