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西兰花炒油豆腐
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报告叮当_

西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。搭配油豆腐做来吃吃，家常做法、营养丰富。。。

时间:10分钟内
食材
油豆腐 80g
西兰花 110g
油 适量
盐 适量
生抽 适量
蚝油 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    材料：油豆腐、西兰花（已清洗）
  • 步骤 2/11
    将油豆腐放在案板上切开，待用。
  • 步骤 3/11
    将已清洗好的西兰花下入清水锅中焯开，捞出。
  • 步骤 4/11
    烧锅倒油烧热，下入切好的油豆腐，加适量的生抽。
  • 步骤 5/11
    加适量的清水。
  • 步骤 6/11
    翻炒翻炒。
  • 步骤 7/11
    接着，合入焯好的西兰花翻炒翻炒。
  • 步骤 8/11
    然后，加适量的蚝油。
  • 步骤 9/11
    加适量的盐。
  • 步骤 10/11
    调味炒匀，即成。
  • 步骤 11/11
    出锅装盘。
小贴士

家常菜，简单易做。

发布于 2019-06-26
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