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西兰花炒虾仁
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拿个橘子跑

虾仁：虾仁营养丰富，肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。西兰花：西兰花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率

时间:10分钟内
食材
西兰花 100g
虾仁 100g
油 适量
盐 适量
花椒 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    虾仁解冻
  • 步骤 2/6
    西兰花摘洗干净
  • 步骤 3/6
    西兰花焯水
  • 步骤 4/6
    油五成热时放花椒，放入虾仁大火爆炒
  • 步骤 5/6
    放 入西兰花翻炒，放盐，炒匀即可出锅。
  • 步骤 6/6
    装盘
小贴士

焯西兰花水里放少量盐，菜的颜色会很翠绿

发布于 2019-12-27
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