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石螺黄豆炖鸡汤
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明昊明琴

现在是吃石螺的最佳时节,甜的、辣的、咸的、清淡的、口味重的,各种各样的做法都有,其中以酱椒石螺和豆豉汁石螺我和夫君最为青睐,这两种口味最为入味,既下酒又下饭。四月份回汕头娘家,妈妈教我这道石螺黄豆炖鸡汤,很是清鲜入味,为保持鸡肉的甜美烹饪时间不用像煲汤那么久。石螺肉中含有丰富的维生素以及矿物质,含钙量丰富,对预防骨质疏松,促进人体生长发育都有不错效果。黄豆富含维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质,不但蛋白质含量高,并含有多种人体不能合成而又必需的氨基酸,可以提高人体免疫力。鸡肉属高蛋白、低脂肪食品,能够降低对人体健康不利的低密度脂蛋白胆固醇。此汤具有温中补脾,益气养血,明目益精的功效。

时间:10-30分钟
食材
鸡腿 600g
石螺 500g
泡发黄豆 200g
橄榄油 适量
食盐 适量
鸡粉 适量
鱼露 适量
金不换 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/11
    食材:鸡腿、黄豆、石螺和金不换。
  • 步骤 2/11
    鸡腿择洗干净,去皮,切块。
  • 步骤 3/11
    食材全放入煮锅中,加入清水。
  • 步骤 4/11
    倒入适量的鱼露。
  • 步骤 5/11
    放入适量的食盐。
  • 步骤 6/11
    计入适量的鸡粉。
  • 步骤 7/11
    盖锅盖,大火烧开。
  • 步骤 8/11
    揭盖,捞起泡沫。
  • 步骤 9/11
    文火煮20分钟。
  • 步骤 10/11
    放入择洗干净的金不换。
  • 步骤 11/11
    熄火盛出。
小贴士

为保持鸡肉的甜美烹饪时间不用像煲汤那么久。

发布于 2024-11-20
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