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南瓜燕麦泥
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老顽童immigrate

南瓜营养丰富，含有果胶可以保护胃肠道粘膜，能增强人体免疫力。燕麦还能够抗细菌、抗氧化的功效，在春季能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。

时间:10分钟内
食材
燕麦 60克
南瓜 250克
食盐 少许
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    准备好食材
  • 步骤 2/9
    南瓜洗净，去皮，切薄片
  • 步骤 3/9
    燕麦用清水浸泡一会
  • 步骤 4/9
    锅内烧开热水，放入南瓜片，燕麦
  • 步骤 5/9
    燕麦蒸至5分钟左右拿出，南瓜继续蒸至熟
  • 步骤 6/9
    南瓜蒸熟后，加入少许盐调味，搅拌均匀
  • 步骤 7/9
    南瓜压成泥
  • 步骤 8/9
    放入蒸熟的燕麦
  • 步骤 9/9
    把南瓜和燕麦搅拌均匀即可
小贴士

南瓜切薄片更易熟透

发布于 2019-07-01
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