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韭菜花鲜虾糯米粥
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有腹肌visa

韭菜味甘、辛、咸，性温，入肝、胃、肾经。温中行气，散瘀解毒。韭菜与虾配菜，能提供优质蛋白质，同时韭菜中的粗纤维可促进胃肠蠕动，保持大便通畅.韭菜在药典上称“起阳草”，营养丰富，强肾补中。取韭菜、大米各适量，先将大米熬成粥，再将切细的韭菜投入，稍煮片刻即可食用。　　此粥适用于背寒体虚、腰膝酸冷，有助阳暖下、补中通络之功效。阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食

时间:30分钟-1小时
食材
糯米 50g
鲜虾 50g
韭菜花 30g
油 适量
盐 适量
鲜抽 适量
鸡精 适量
料酒 适量
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烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    准备食材 韭菜花洗净切碎 鲜虾洗净 糯米洗净，浸泡60分钟.
  • 步骤 2/6
    取砂锅放适量清水，放下糯米，大火煮开，小火40分钟
  • 步骤 3/6
    放下鲜虾，加料酒，植物油
  • 步骤 4/6
    中火煮开
  • 步骤 5/6
    加韭菜花，中火煮开
  • 步骤 6/6
    放些盐，鲜抽，鸡精调味即可
小贴士

1.阴虚火旺、有眼病和胃肠虚弱的人不宜多食.

2.韭菜粥过夜不可食用。

发布于 2020-03-03
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