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银耳炖雪梨
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虐毁滔官延

百合养阴润肺,清心安神,银耳强精、补肾、润肺、生津、止咳、清热,莲子有化痰止咳,降血压血脂,还可以壮阳,补脑安神之功效。这些食材都有润肺的功效,清热去暑气滋阴润肺当属这道银耳百合莲子雪梨汤了

时间:30分钟-1小时
食材
银耳 50g
雪梨 100g
莲子 适量
百合 适量
冰糖 适量
枸杞 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    银耳莲子温水泡发去根后倒入锅中煮20分钟
  • 步骤 2/5
    再加入新鲜的百合
  • 步骤 3/5
    雪梨去皮切成长条
  • 步骤 4/5
    银耳煮30分钟左右会煮出一些胶质,感觉汤有一点点粘稠的时候光小火加入冰糖与雪梨再炖五分钟左右
  • 步骤 5/5
    秋季养生佳品银耳莲子百合炖雪梨就做好啦,无论冷热均可食用,
小贴士

锅中水烧开后改中火煮炖 甜度自己掌握,喜甜可以多放一点冰糖,如果是糖尿病人可以不放糖

发布于 2019-07-01
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