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黑芝麻黄豆浆
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运凡孤月今心

大豆，是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。黑芝麻为胡麻科脂麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。可以做成各种美味的食品。一般人均可食用。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 200g
黑芝麻 20g
清水 适量
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/9
    原料图。
  • 步骤 2/9
    黄豆浸泡5小时。
  • 步骤 3/9
    豆浆机里加上适量的水。
  • 步骤 4/9
    把黄豆加进豆浆机里。
  • 步骤 5/9
    接着把洗干净的黑芝麻加进去。
  • 步骤 6/9
    选择湿豆键就可以打豆浆。
  • 步骤 7/9
    在碗里放少许糖。
  • 步骤 8/9
    在一个隔豆渣的过滤网上，加上一块密布，这样使豆浆更滑。
  • 步骤 9/9
    打好的豆浆倒出来隔豆渣，就可以。
小贴士

患有慢性肠炎、便溏腹泻者忌食黑芝麻。

发布于 2020-02-10
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