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胡萝卜牛奶豆浆
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胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，蛋白质、脂肪和一些矿物质。多食可维护眼睛和皮肤的健康，被誉为"小人参"，李时珍把它夸到了家(菜蔬中之最)。牛奶中含有丰富的钙、维生素D、磷、钾、镁等多种矿物，还包括人体生长发育所需的全部氨基酸。黄豆含有植物激素，对女性来说是天然的养生保健品。胡萝卜牛奶豆浆这三者的搭配可以补血，明目，养胃，美白，抗疲劳、增强免疫力的功效。

时间:10-30分钟
食材
胡萝卜 100g
牛奶 200ml
黄豆 100g
清水 适量
白砂糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    黄豆洗净浸泡6小时以上，提前一天晚上先泡好。
  • 步骤 2/8
    胡萝卜削去皮切成小丁。
  • 步骤 3/8
    将胡萝卜丁倒入豆浆机。
  • 步骤 4/8
    将黄豆连同泡黄豆的水一起倒入豆浆机。
  • 步骤 5/8
    加入3碗清水。
  • 步骤 6/8
    倒入牛奶。
  • 步骤 7/8
    盖上机头，摁下湿豆豆浆按键。
  • 步骤 8/8
    20分钟左右，提示音响起，即可拔下电源倒出饮用。
小贴士

1、黄豆最好提前一天泡起，泡黄豆的水不要倒掉，可以一起打豆浆。

2、喜欢更甜口味的，可以加入适量的白砂糖。

发布于 2020-02-14
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