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牛油果苹果米糊
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世界和平爱豆发财

牛油果所含的一种单元不饱和脂肪，可代替膳食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生素E及胡萝卜素等，因而具有良好的护肤、防晒与保健作用。油梨果肉含糖率极低，为香蕉含糖率的1/5，是糖尿病人难得的高脂低糖食品。真的是老少皆宜的好水果！

时间:10分钟内
食材
牛油果 1个
苹果 1个
薏米 50g
燕麦米 20g
蜂蜜 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    薏米和燕麦米洗干净
  • 步骤 2/8
    锅内加适量水
  • 步骤 3/8
    煮15分钟
  • 步骤 4/8
    牛油果切小块
  • 步骤 5/8
    苹果切小块
  • 步骤 6/8
    煮好的薏米粥倒入料理机
  • 步骤 7/8
    加牛油果
  • 步骤 8/8
    加苹果后，启动机器即可
小贴士

如果喜欢甜味重的，喝的时候可以加点蜂蜜

发布于 2019-08-12
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