jxcaipu logo
莲藕枸杞豆浆
10.5万 热度 154 收藏
谋怪手访涎

莲藕是养生佳品。常言道：女人不可三日无藕。常吃藕，可以健脾开胃、益血生肌，调理容颜。枸杞也是传统的养生食材，而且枸杞的味道甜甜的，很好吃，只是食用要注意，每天20-30克就好，不要超过一两。把枸杞和莲藕加在豆浆里，不但营养丰富，还使味道单一的豆浆更加美味，自然的清甜。

时间:10-30分钟
食材
莲藕 100g
枸杞 15粒
黄豆 50g
清水 适量
冰糖 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好枸杞和莲藕。将枸杞洗净备用。
  • 步骤 2/8
    将黄豆洗净提前一晚上用清水浸泡6小时以上。
  • 步骤 3/8
    将莲藕洗净去皮，切成小丁。
  • 步骤 4/8
    将莲藕丁和枸杞一同倒入豆浆机里。
  • 步骤 5/8
    将黄豆连同浸泡黄豆的水一同倒入豆浆机里。
  • 步骤 6/8
    倒入适量清水到豆浆机的最低刻度线处。
  • 步骤 7/8
    盖上机头，连通电源，选择“湿豆豆浆”按键。
  • 步骤 8/8
    20分钟左右，提示音响起，即可倒出饮用。可以根据个人口味加入适量冰糖。
小贴士

1、莲藕尽量切成黄豆大小的丁，更容易打碎。

2、黄豆最好提前一晚上浸泡，这样打豆浆时更容易出浆。

发布于 2020-02-20
308
相关菜谱
写评论