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红枣红薯豆浆
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祈祷

今天我要分享一款非常棒的豆浆,微甜,口感细腻,无须过滤,大人孩子都喜欢喝,尤其推荐给女性朋友,因为它能够美容养颜还能排毒瘦身。这款豆浆的配料很简单,是三种常见的食材,黄豆、红薯、红枣!红枣不仅能够丰富豆浆的口感,增加甜味,还能够美容养颜补气血,我身边很多女性朋友都很喜欢红枣,不过我这里用的是干枣片,也可以换成普通红枣,掰小块去掉枣核就可以了。而这款豆浆的另一个特别之处就是放了红薯,红薯是一种粗纤维食品,经常食用能加快消化道蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间,减少因便秘而引起的人体自身中毒,降低肠道致癌物质浓度,预防痔疮和大肠癌。同时纤维素能吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,有助于预防糖尿病;对于爱美的女性来说,常吃红薯能够排毒瘦身。

时间:30分钟-1小时
食材
红薯一根 150g
干黄豆 55g
干红枣片 25g
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备好原材料,干黄豆可以用干豆也可以提前泡涨,我是提前一晚泡上了,个人觉得湿豆的口感更细腻;
  • 步骤 2/8
    红薯去皮切成小块;
  • 步骤 3/8
    把处理好的黄豆、红薯、干枣片一起放进豆浆机;
  • 步骤 4/8
    注入清水,我的豆浆机最高水位是1300ml,一般我都是加到最高水位线,正好够一家三个大人,一个孩子喝的;
  • 步骤 5/8
    豆浆机通电,选择“五谷豆浆”程序,启动。也可以用“干湿豆浆”键;
  • 步骤 6/8
    30分钟后,豆浆做好了。打开豆浆机,热呼呼的豆浆就可以倒出来了,一定要小心别烫着!
  • 步骤 7/8
    OK了,一份养颜又养生的美味豆浆就可以上桌了;
  • 步骤 8/8
    如果你有媳妇或女朋友,不防在早上为她准备一份美味早餐,贴心又暖心,感情更坚固!如果你是位女性,那么更要学会爱自己,动手为自己做一杯好豆浆吧!
小贴士

红薯还可以换成紫薯,颜色会是紫色的。红枣可以用普通红枣,去核就可以了。

发布于 2020-02-20
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