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红薯豆浆
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郗天青色等烟雨

红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 50g
红薯 1个
白砂糖 适量
清水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备所需材料。（黄豆提前泡一晚上）
  • 步骤 2/8
    红薯去皮洗净，切成小丁。
  • 步骤 3/8
    将泡好的黄油清洗干净，倒入豆浆机里。
  • 步骤 4/8
    再加入红薯丁。
  • 步骤 5/8
    然后添加适量的清水。
  • 步骤 6/8
    启动豆浆机的豆浆功能。
  • 步骤 7/8
    20分钟后将榨好的豆浆倒出隔渣。
  • 步骤 8/8
    最后加入适量白砂糖拌匀即可。
小贴士

不喜欢太甜的朋友可以不加糖，因为红薯本身就带甜味，榨出的豆浆有淡淡的甜。

发布于 2024-11-18
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