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红枣芝麻豆浆
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limp随和

红枣芝麻豆浆营养丰富全面，具有滋阴补血、美容养颜、增强人体免疫力等作用。黑芝麻富含芝麻素、芝麻酚、叶酸、维生素E和钙、铁、卵磷脂、蛋白质等。红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用。

时间:10-30分钟
食材
黄豆 50g
黑芝麻 25g
红枣 30g
糖 适量
水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    芝麻、红枣备用，黄豆放冰箱里泡一夜，拿出冲洗，
  • 步骤 2/7
    红枣去核；
  • 步骤 3/7
    黑芝麻放一漏网里用流水冲洗去灰尘，
  • 步骤 4/7
    把去核红枣、芝麻、黄豆一起投豆浆桶中，加上1000ml的水；
  • 步骤 5/7
    接通电源，按“湿豆”健；
  • 步骤 6/7
    25分钟左右即可煮好；
  • 步骤 7/7
    把煮好的红枣芝麻豆浆倒过滤杯中过滤，加糖调味即可饮用。
小贴士

步骤3中，用过漏网洗芝麻的好处是，直接用流水冲洗，芝麻不会浮于水面，造成不必需的浪费。

发布于 2020-02-28
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