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芝士酱烤花椰菜
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额完小小网民奚晌

你正在寻找一个可口的小菜，试图控制你的碳水化合物的摄入？我们的奶酪菜花锅有你喜欢的口味的车打奶酪，干酪，大蒜，洋葱和菜花！这道菜成年人喜欢，孩子也喜欢。做法类似奶酪通心粉！当然，这道菜你也可以作为沙拉！

时间:10-30分钟
食材
浓缩车打芝士酱 350g
帕玛森芝士 170g
菜花 500g
牛奶 300ml
黄洋葱 1/2个
大蒜 1瓣
无盐黄油 2汤匙
面粉 2汤匙
食盐 适量
胡椒 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    烤箱预热到190度。将菜花洗净，撕成小花。洋葱切丁。大蒜切碎。帕玛森芝士磨碎。
  • 步骤 2/5
    在另外一个锅里把水烧开，放入花椰菜大火上煮6分钟。捞出，沥干备用。
  • 步骤 3/5
    锅里放入黄油，中火熔化。放入洋葱和大蒜，中火炒约2分钟。然后加入面粉，拌匀再煮1分钟。
  • 步骤 4/5
    慢慢倒入牛奶，RICOS浓缩车打芝士酱和帕玛森芝士，然后搅拌至奶酪完全熔化。关火，放入盐和胡椒调味。
  • 步骤 5/5
    花椰菜中倒入奶酪酪混合酱汁，放入烤箱烤20-25分钟，取出晾凉5分钟即可品尝。
小贴士

1.准备时间：15分钟，制作时间：25分钟，份量：6人份。

2.花椰菜可用西兰花代替。

3.喜欢肉肉的小伙伴可以加入炒过的培根粒。

发布于 2019-12-03
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