Name: 四豆花生豆浆
Prep time: 15 min
Cook time: 45 min
Yield: 1
Cuisine: 浙菜
Ingredients: 黄豆 20g; 黑豆 20g; 豌豆 20g; 青豆 20g; 花生 20g; 冰糖 25g

四豆花生豆浆

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黄豆含有丰富的蛋白质、大豆脂肪以及异黄酮等多种保健因子，尤其适合老年人食用。黑豆含植物固醇，能够抵制人体胆固醇的吸收，常食黑豆能够滋润皮肤，延缓衰老，软化血管。青豆不含胆固醇，而且含有丰富的B族维生素，矿物质，纤维素等物质，不仅能够预防心血管疾病，还能降低癌症的发病概率。豌豆具有消炎抗菌、增强代谢功能的作用，也有抗癌的功效。花生、黄豆均有保护血管、增强机体免疫力的功效。此款四豆花生豆浆尤其适合老年人饮用

时间:30分钟-1小时

食材

黄豆 20g

黑豆 20g

豌豆 20g

青豆 20g

花生 20g

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烹饪步骤