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小碴子粥
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深情transplant

如今细粮吃多了，越来越多的人开始追求吃粗粮。小楂子中的纤维素比精米、精面粉高4-10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇的吸收，预防冠心病。

时间:30分钟-1小时
食材
小楂子 120g
水 适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/8
    准备适量的小楂子。
  • 步骤 2/8
    将小楂子用清水淘洗干净。
  • 步骤 3/8
    洗干净的小楂子倒入电饭煲中。
  • 步骤 4/8
    再加入适量的水。
  • 步骤 5/8
    至合适的刻度线。
  • 步骤 6/8
    选择煮粥程序。
  • 步骤 7/8
    预约8小时后做好。
  • 步骤 8/8
    晚上预约，早上就可以喝上热乎乎的粥了。
小贴士

粗粮虽好，但也不能大量进食，容易加重胃排空延迟，可能造成腹胀、早饱、消化不良等。

发布于 2020-03-24
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