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豆角酿肉
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suit柔美
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豆角含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸(好的脂肪),矿物质和维生素含量也高于其他蔬菜。
时间:10-30分钟
食材
豆角
200g
瘦肉
100g
莲藕
1片
银鱼
适量
蚝油
1匙
酱油
1匙
淀粉
适量
显示所有食材
烹饪步骤
步骤 1/9
准备好食材。
步骤 2/9
放入搅拌机搅拌。
步骤 3/9
搅拌好的肉沫加蚝油、酱油和淀粉搅匀。
步骤 4/9
豆角焯水。
步骤 5/9
豆角打结,两边往里卷。
步骤 6/9
卷成花环状。
步骤 7/9
酿入肉沫。
步骤 8/9
上锅蒸10分钟,调点蚝油浇上即可。
步骤 9/9
成品图。
小贴士
豆角一定要焯透,以防止中毒,吃了不熟的豆角,身体会觉得不舒服。
发布于 2019-10-18
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