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全营养春游便当
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historian愤怒

【春游便当】又到了春游的时候了,儿子满心期待,早早起床给宝贝做个全营养便当吧!祝儿子今天玩的开心!~金枪鱼寿司,韩式煎西葫芦,秘制酱牛肉,北极虾,白灼西蓝花,低脂烤鸡米花,香煎素鸡,鸡蛋花,八个菜齐活了!水果拼盘~其实还有若干,镜头放不下了

时间:30分钟-1小时
食材
鸡肉 100g
北极虾 8个
酱牛肉 10片
西兰花 1/4个
鸡蛋 2个
西葫芦 半根
米饭 1碗
豆卷 适量
适量
水果 适量
番茄酱 适量
榨菜 1袋
金枪鱼 1盒
黄瓜 半根
胡萝卜 半根
淀粉 适量
面包糠 适量
香肠 1根
适量
烹饪步骤
  • 步骤 1/19
    西兰花加盐和少许油焯水,准备北极虾剥好,黄瓜切丝
  • 步骤 2/19
    鸡蛋分开蛋黄和蛋清,煎熟
  • 步骤 3/19
    豆卷切片
  • 步骤 4/19
    胡萝卜切丝焯水备用
  • 步骤 5/19
    煎好的鸡蛋用刀竖着切开,不要切断
  • 步骤 6/19
    用小香肠做花心轻轻的卷起来,成为一朵小花,蛋黄是黄色的小花
  • 步骤 7/19
    蛋清是白色的小花
  • 步骤 8/19
    准备好鸡蛋煎好,和黄瓜胡萝卜放在一起准备做寿司用
  • 步骤 9/19
    鸡脯肉事先用奥尔良烤鸡翅料腌制一晚上,切成小块
  • 步骤 10/19
    准备淀粉,鸡蛋液,面包糠,依次蘸满,准备烤制鸡米花
  • 步骤 11/19
    放在烤盘里,烤箱200度20分钟即可
  • 步骤 12/19
    煎切好的豆卷,直至两面金黄即可
  • 步骤 13/19
    西葫芦切片用盐腌制一下
  • 步骤 14/19
    沾上淀粉鸡蛋液
  • 步骤 15/19
    放进平底锅里煎到两面金黄
  • 步骤 16/19
    准备好紫菜,把米饭平铺在紫菜上,放上黄瓜,胡萝卜,榨菜,金枪鱼,千岛酱
  • 步骤 17/19
    卷成寿司,切片
  • 步骤 18/19
    用生菜叶铺底,依次放入做好的食物,切好的酱牛肉也摆上去,再切好水果,装盒即可,放一个冰袋用保温袋装好,等宝贝中午吃的时候也不会变质,毕竟天热了
  • 步骤 19/19
    来个近照
小贴士

东西比较多,也比较繁琐,看着很简单,但是实际操作起来是很浪费时间的,建议要早点起床,才能准备齐全哦!

发布于 2023-07-05
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