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牛油水果沙拉
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性感bandit

除了食用，牛油果还可以做成高级护肤品，是一种营养价值很高的水果，果肉柔软似乳酪，风味独特，含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,钠、钾、镁、钙等含量也高。其丰富的脂肪中不饱和脂肪酸含量高达80%，是高能低糖水果，有降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统等重要生理功能。

时间:10分钟内
食材
牛油果 200g
菠萝 100g
木瓜 100g
奇异果 130g
小番茄 适量
生菜叶 适量
沙拉酱 适量
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/6
    牛油果转圈切开，去核挖出果肉
  • 步骤 2/6
    奇异果去皮切片
  • 步骤 3/6
    木瓜、菠萝、奇异果肉切小块
  • 步骤 4/6
    用生菜叶铺底，奇异果摆盘
  • 步骤 5/6
    切块的牛油果、菠萝、木瓜用沙拉酱拌匀
  • 步骤 6/6
    拌好沙拉酱的水果装在生菜叶上面，用小番茄装饰
小贴士

牛油果要选择软熟的，如果买回来还很硬放在米缸里会很快熟的

发布于 2022-11-08
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