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木瓜绿豆海带糖水
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不负红艳

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。绿豆有清热的功能，夏天煮一锅解暑。

时间:1-2小时
食材
海带 250g
油 适量
盐 适量
绿豆 250g
木瓜 400g
烹饪步骤
  • 步骤 1/10
    还带买回来，先用清水泡发
  • 步骤 2/10
    用擦布擦洗干净，再清洗2-3遍
  • 步骤 3/10
    清洗干净以后，切小块（我是海带薄那部分切丝，厚的部分切大块长条）
  • 步骤 4/10
    绿豆提前2个小时候洗净，用清水泡
  • 步骤 5/10
    加入洗净的一撮米
  • 步骤 6/10
    将海带，绿豆，米，加水进去煮1个小时
  • 步骤 7/10
    挑一个半熟的木瓜，去皮去籽切块
  • 步骤 8/10
    加入木瓜大火煮
  • 步骤 9/10
    差不多好的时候加入适量的黄片糖
  • 步骤 10/10
    很适合夏天吃，解暑
小贴士

海带要泡发用布擦才好洗干净

发布于 2020-02-17
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