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山药枸杞豆浆
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运凡孤月今心

山药含有多种营养素，有强健机体、益志安神、延年益寿的功效。燕麦中含有燕麦蛋白、燕麦p葡聚糖等，具有延缓肌肤衰老、美白保湿等功效。枸杞子有延衰抗老的功效，它的维生素C、B-胡萝卜素、铁的含量都很高。这款豆浆能够强身健体，延缓衰老。

时间:30分钟-1小时
食材
黄豆 60g
山药 50g
枸杞 10g
燕麦 10g
水 1000ml
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    黄豆提前一晚洗净泡发
  • 步骤 2/5
    第二天，山药去皮，洗净，切小块
  • 步骤 3/5
    将泡发的黄豆，切块的山药，洗净的枸杞，燕麦，水，全部放入豆浆机中
  • 步骤 4/5
    选择五谷豆浆键
  • 步骤 5/5
    半小时后完成，滤渣后即可饮用
小贴士

黄豆提前洗净泡发，夏天最好在6小时内，其他季节8小时左右

发布于 2020-02-18
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