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山药红枣百合汤
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沽棺仁医游

这是一碗带点微微甜的安神汤，养心安神明目、补中养神，健脾补胃，滋补元气。一年四季都适合，睡觉不踏实的宝宝可以经常晚上喝一喝。红枣能调气血，通经络；铁棍山药能补中益气、健脾胃、长志安神；百合有养心安神，润肺止咳的功效对病后虚弱的人非常有益。

时间:30分钟-1小时
食材
紫山药 50克
红枣 15颗
百合 20克
枸杞 8克
无 无
烹饪步骤
  • 步骤 1/4
    材料准备好，一锅煮，方便又简单。
  • 步骤 2/4
    山药去皮，切丁。其他全部洗净一起放锅内。 ?小贴士：还不会吐枣核的宝宝，麻麻们用剪刀将红枣剪碎。1岁以下的宝宝连枣皮也要一起去了。
  • 步骤 3/4
    材料加水一起入锅煮，再加少一点冰糖。大火煮开转小火煮25分钟。
  • 步骤 4/4
    时间到，开吃吧，是不是很美味！~~~
小贴士

本菜谱有配套视频，在微信公众号“一日五餐辅食”里可查看，看我的菜谱有不明白的也来公众号提问，里面有营养师妈妈做过的500道宝宝辅食哦，解决你所有的吃饭难题。

发布于 2019-08-19
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