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洋葱鱿鱼花
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晏柴后来你不在

鱿鱼营养价值很高，含有大量的碳水化合物和钙、磷、磺等无机盐。对怕胖的人来说，吃鱿鱼是一种好的选择。

时间:10分钟内
食材
鱿鱼 250g
洋葱 200g
花生油 20ml
蚝油 15ml
胡萝卜 20g
蒜苗 20g
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/7
    准备食材：鱿鱼切花
  • 步骤 2/7
    热锅放油，放入洋葱爆香
  • 步骤 3/7
    放入胡萝卜和蒜苗
  • 步骤 4/7
    放入鱿鱼翻炒几下
  • 步骤 5/7
    放入蚝油
  • 步骤 6/7
    翻炒几下即可
  • 步骤 7/7
    味道鲜美，营养丰富哟
小贴士

鱿鱼不要炒时间长易老

发布于 2019-07-23
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