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梨汁海带条
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旧情话绮梅

【营养】富含维生素C、粗蛋白钙、铁、碘等多矿物质。【功效】有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等功效。【宜忌】适合一般人群。

时间:10分钟内
食材
海带 180g
梨汁 20g
红椒 15g
绿椒 15g
辣椒粉 4g
盐 适量
红油 2大勺
糖 1大勺
醋 1大勺
酱油 1大勺
白芝麻 4g
香油 少许
显示所有食材
烹饪步骤
  • 步骤 1/5
    泡发煮好的海带、梨汁、白芝麻、红椒、绿椒、辣椒粉备好。
  • 步骤 2/5
    海带切成喜欢大小的条条放容器中，放入切好的红椒、绿椒，加入白芝麻和辣椒粉。
  • 步骤 3/5
    加入酱油、红油、醋。
  • 步骤 4/5
    加入糖、盐、梨汁。
  • 步骤 5/5
    淋入香油拌匀即可。
小贴士

1、干海带要泡发好再入锅蒸10分钟。

2、梨汁容易氧化要现榨现用。

发布于 2022-11-16
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