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黃豆米糊
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自仕鴨毓憂

黃豆的營養大家眾所周知，它對於脾胃虛弱者、消瘦少食者具有良好的療效。黃豆中含優質蛋白質是自然界少有的，對於人體補充蛋白質來講尤為有利。不僅如此，黃豆富含大豆異黃酮，這種植物雌激素能改善皮膚衰老，對於女性來說，這款黃豆米糊簡直再適合不過了。

時間:10-30分鐘
食材
黃豆 40g
糯米 25g
花生 25g
燕麥片 15g
玉米糝 10g
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    準備材料：糯米、黃豆、燕麥、玉米糝和花生；
  • 步驟 2/5
    將所有食材淘洗乾淨；
  • 步驟 3/5
    將所有食材倒入豆漿機裡， 加入適量的水，大概在豆漿機的最高水位線；
  • 步驟 4/5
    接通電源，選擇幹豆程式開始；
  • 步驟 5/5
    成品圖~~20分鐘後香噴噴的黃豆米糊就做好啦，如果喜歡口味偏甜的話，可以根據個人喜好在裡面新增蜜棗或者冰糖。
小貼士

1、黃豆營養價值雖大，但也不可過量食用。

2、如果喜歡口味偏甜的話，可以根據個人喜好在裡面新增蜜棗或者冰糖。

釋出於 2020-02-10
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