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檸檬柳橙汁
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孤月今心銳

每天一杯健康水,2012,我家的蔬果汁飲品季開始嘍。

食材
橙子 1個(260g)
檸檬 2片
蜂蜜 1小勺
純淨水 200毫升
烹飪步驟
  • 步驟 1/3
    將橙剝皮,撕成瓣,放入果汁機中
  • 步驟 2/3
    將檸檬汁擠入
  • 步驟 3/3
    將蜂蜜加入。加蓋後開啟果汁機,將材料攪打均勻即可(約20秒)
小貼士

喝果汁有講究,你喝對了嗎?

不要加糖:果汁是低熱量食品,過於遷就孩子口味過量加糖會使熱量增加,影響食慾造成孩子正餐食量減少;

不要加熱:加熱會使水果的香氣跑掉,令一些營養成分特別是維生素C遭到破壞;

不要加藥:各種果汁大都含有維生素C和果酸,而酸性物質容易導致各種藥物提前分解和溶化,不利於藥物在小腸內吸收,影響藥效,想喝果汁,最好在服藥1小時後飲用。

釋出於 2018-09-22
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