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無糖牛油果薯泥牛奶冰棒
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楊桃

炎熱的夏天,每天高達35度的高溫天氣,酷暑難耐,這時要是來一根冰棒真是太好了。

每天小朋友都喊著要吃冰棒、雪糕,市售的冰淇淋、雪糕、冰棒都是含糖的,畢竟要符合大眾口味嘛,偶爾吃吃是無所謂的。

但是糖的過多攝入不太健康,是需要控制的,特別是小朋友,因此我搗鼓出這樣一款冰棒,只需要用到牛奶、牛油果、紅薯泥即可,吃起來挺不錯的,當然要是個人喜歡,可以酌情加糖製作的。

因為沒有加淡奶油,所以叫它冰棒,不過它的口感嚐起來有點像雪糕,可能是因為牛油果豐富的脂肪酸蛋白質、紅薯的澱粉的緣故。

時間:10-30分鐘
食材
紅薯 124克
全脂純牛奶 200毫升
牛油果 148克
烹飪步驟
  • 步驟 1/9
    食材準備,牛油果一個、紅薯一個、全脂純牛奶200毫升,冰棒模要提前清洗乾淨、晾乾。
  • 步驟 2/9
    紅薯刨皮,切成小塊的滾刀塊。
  • 步驟 3/9
    放入微波爐專用的碟子裡,蓋上微波爐專用蓋子,高火叮1分30秒,時間以實際自己家裡微波爐情況調整。
  • 步驟 4/9
    叮熟的紅薯塊與純牛奶倒入破壁機的料理杯中。
  • 步驟 5/9
    任意功能,啟動,攪打30秒。
  • 步驟 6/9
    牛油果豎著對半切開,兩半朝不同方向扭動一下,把果核取出,用勺子挖出牛油果果肉,放入牛奶紅薯泥中,同樣啟動攪打20-30秒即可。
  • 步驟 7/9
    取一次性大號裱花袋,套在量杯中,把冰棒糊倒入裱花袋中,用硬刮刀把冰棒糊刮推到裱花袋的尖端處。
  • 步驟 8/9
    裱花袋尖端處剪開一個約1釐米的口子,把裱花袋裡的冰棒糊擠入冰棒模裡,送入冷凍室冷凍8小時或以上。
  • 步驟 9/9
    戴手套或用毛巾把冷凍完畢的冰棒連同模具一起取出,流動清水衝下底部和外邊,脫模。
小貼士

1、紅薯品種比較多,我選擇的是“一點紅”紅薯,還有栗子黃等品種,買得到的都可以試試。

2、紅薯、牛油果是處理好之後的重量;牛油果比較容易氧化,所以等開始使用時再切開挖取果肉,或其他挖出時加點檸檬汁撒在果肉面上;挖果肉時注意有點黑色的部分可以棄掉不用。

3、裱花袋擠入模具時緩慢點,最好把裱花袋伸入模具底部,慢慢擠入;冷凍時間8小時或以上更佳,我的冷凍了18小時。

4、不鏽鋼冰棒模取出時要戴手套或用毛巾隔著取,手部皮膚容易被粘住;脫模時流動的清水快速衝下餅乾模具的外邊和底部,天氣熱融化快,脫模完畢可把冰棒直接放回冷凍室繼續冷凍一會。

釋出於 2018-12-28
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