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減肥餐 玉米鹹麥片
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大河女巢峁塞

最近工作原因要減肥，但美食的誘惑，深知不吃飽哪有力氣減肥啊～今天開始不定期上一些美味又減肥的食物

時間:10-30分鐘
食材
玉米粒 50g
燕麥片 80g
臘腸 半根
韭黃 15g
鹽少許 少許
水 500ml
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/7
    玉米粒，臘腸（切粒，可以換自己喜歡的肉類），韭黃（切小段），麥片是所有食材的總和多一點也行
  • 步驟 2/7
    水滾後下玉米粒大火煮10分鐘
  • 步驟 3/7
    把韭黃和臘腸放進去，大火煮滾後，中火5分鐘
  • 步驟 4/7
    下鹽
  • 步驟 5/7
    最後把麥片放進去，中火煮，期間要不斷攪拌
  • 步驟 6/7
    攪拌兩分鐘後就ok啦～如果不攪拌會粘底哦，如果你覺得水少了可以在關爐前加少許水攪勻
  • 步驟 7/7
    美味的減肥餐OK啦～讓麥片不再單調
小貼士

減肥一定要吃飽，睡好，多運動

釋出於 2018-12-25
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