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火腿番茄蛋三明治——愛心營養早餐
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程捉傅贛棕

用三明治當早餐即營養又健康，不管你是用來當早餐，還是去郊外郊遊，帶起來都很方便，做法更是簡單。三明治加了番茄酸酸甜甜的味道，吃起來不會有那種乾巴巴的感覺

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時間:30分鐘-1小時
食材
吐司 6片
火腿 4片
雞蛋 2個
番茄 1個
食用油 少許
鹽 1小勺
沙拉醬 適量
顯示所有食材
烹飪步驟
  • 步驟 1/18
    準備所需材料。
  • 步驟 2/18
    番茄洗淨切成丁
  • 步驟 3/18
    將雞蛋打散，然後加入番茄
  • 步驟 4/18
    加入適量的鹽。
  • 步驟 5/18
    再將雞蛋和番茄打攪均勻。
  • 步驟 6/18
    把鍋燒熱，加入適量的油，再倒入番茄雞蛋。
  • 步驟 7/18
    然後用小火把雞蛋攤熟，放涼切成四方形備用。
  • 步驟 8/18
    吐司切去四邊。
  • 步驟 9/18
    取一片吐司擠上沙拉醬。
  • 步驟 10/18
    放上一塊攤好的番茄雞蛋。
  • 步驟 11/18
    再放上一塊火煺。
  • 步驟 12/18
    然後放上一片吐司，再擠上沙拉醬放上一片番茄雞蛋，再放一片吐司
  • 步驟 13/18
    再將一片火腿放在面上。
  • 步驟 14/18
    然後用刀對角切開。
  • 步驟 15/18
    將做好的三明治放烤盤內。
  • 步驟 16/18
    烤箱預熱160度，放中層烤15分鐘左右。
  • 步驟 17/18
    將烤好的吐司取出稍微放涼。
  • 步驟 18/18
    最後在表面擠上沙拉醬裝飾即可。
釋出於 2018-09-29
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