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紫薯粥
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tread香菸

紫薯中含有豐富的蛋白質，18種易被人體消化和吸收的氨基酸，維生素C、B、A等8種維生素和磷、鐵等10多種天然礦物質元素。其中鐵和硒含量豐富。紫薯還富含硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為“抗癌大王”，拿來煮粥也是個不錯的選擇

時間:10-30分鐘
食材
米 300g
紫薯 適量
糖 適量
烹飪步驟
  • 步驟 1/5
    洗乾淨大米。煮粥要多放點水比例是1:2
  • 步驟 2/5
    紫薯切成小塊、放入鍋中。
  • 步驟 3/5
    放入電壓鍋裡、選煮粥程式
  • 步驟 4/5
    放入適量的白糖
  • 步驟 5/5
    準備開動咯
小貼士

1.不宜與土豆放在一起，二者犯忌。不是紅薯硬心，就是土豆發芽。

2.保持乾燥，不宜放在塑膠袋中。

2.不要買表皮呈黑色或褐色斑點的紫薯。

釋出於 2023-03-17
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